安らかな睡眠のための14の最高の観葉植物

Send

室内で育てられた植物は家に自然をもたらしますが、あなたがよりよく眠ることを助ける植物があることを知っていますか？ 14ベスト安らかな睡眠のための観葉植物。見てください！

植物はあなたの家の全体的な外観を改善することが知られていますが、それらがあなたの全体的な健康にも貢献していることを知っていますか？実際に落ち着く特性があることが知られている植物があり、時々睡眠に問題がある場合に役立ちます。そのような植物から恩恵を受けることができます-彼らはあなたの寝室の空気を解毒するだけでなく、暖かく安眠を得るのにも役立ちます。

まず、ここであなたが育てることができる最高の植物の14を紹介します。彼らは暖かさをリラックスさせ、香りをリラックスさせ、お部屋の酸素レベルを効果的に高め、安らかな睡眠を提供します。それらの1つを寝室に追加して、少しの禅を取得してください。

1.ジャスミン

ジャスミン植物は、美しい小さな白い花と、古くからリラックスした性質を誘発することが知られている温かく強い香りが特徴です。研究によると、ジャスミンには鎮静作用があり、不安レベルを大幅に下げることができるため、睡眠の質にプラスの影響を与えます。

成長する方法：土壌のないポッティングミックスを使用して、中規模から大規模のポットにジャスミンを植えます。太陽に完全に当たる暖かい場所に置くことをお勧めします（少なくとも1日4〜5時間）。

2.クチナシ

ジャスミンのように、クチナシは大きな白い花と比類のない酔わせるような香りが特徴です。もちろん、鎮静効果もあります。 2010年に行われた研究では、クチナシの花の甘い香りは、バリウムと同様に、身体と脳をリラックスさせる効果があることが示されています。したがって、睡眠薬に頼る代わりに、クチナシを寝室や寝室の窓の外に置いておくと、より効果的に眠ることができます。

また読む： 最も香りのよい花

成長する方法：クチナシはうるさい植物で、注意が必要です。コンテナでクチナシを成長させる方法については、この成長ガイドを詳しく読んでください。

3.バンブーパーム

竹のヤシは、呼吸障害を引き起こすことが知られている2つの化学物質であるトリクロロエチレンとベンゼンを除去するのに最適です。 空気浄化プラント。植物の優れたろ過特性により、寝室に置いたままで安らかな眠りを期待できます。 NASAが実施した調査で、8.4の高い浄化スコアを獲得しています。

成長する方法：竹のヤシは、日陰または直射日光の下で完全によく成長します。繁茂するためには少し湿った土壌が必要ですが、いかなる場合でも水やりは避けなければなりません。

また読む： 最高の高い屋内植物

4.バレリアン

バレリアンは、夏の間、白、赤、またはピンクの花を特徴とする多年生の開花ハーブです。それは不安、不眠症、および興奮過多の治療において薬草学者の間で人気があり、その根は一般的に穏やかな鎮静剤の成分として使用されています。開花すると、バレリアンは穏やかなバニラの香りを生み出し、眠りを誘います。

成長する方法：植物は1日6時間の最低日光露出を必要とします。寝室に明るい窓棚がある場合に適しています。それは豊かな土とたくさんの水を必要とするでしょう。

また読む： バレリアンを育てる方法

5.ハニーサックル

スイカズラの花の温かみのある穏やかな香りは、夕暮れの暗闇の中でより強くなります。当然のことながら、それは最も酔わせるような香りを持っています。室内でスイカズラを育てるのは、大きなツルであるため、考えるのは現実的ではありません。そうです！しかし、ドワーフブッシュスイカズラを育てることができます。それは独特で、身長はわずか4フィートです。太陽光が部分的に当たる窓の近くに植えます。日陰にも耐えられます。

スペースがある場合は、寝室の窓の外でスイカズラのつるを栽培してみてください。大きな鍋の中か、地面に。

成長する方法： ドワーフのスイカズラは、南または西向きの窓の近くで、少なくとも5〜6時間は太陽を浴びることができます。また、スイカズラは少し湿った土壌を好むので、注意してください。

また読む： コンテナに最適なブドウ

6.ゴムの木の植物

装飾的な側面に加えて、ゴムの木は空気浄化植物と見なされます。ゴムの木を室内で育てることは、ホルムアルデヒドを浄化するので有益であることが証明されています。

成長する方法： 直射日光、特に午後の太陽を避けてください。さもなければ、葉は最終的に落ちます。間接または朝の日光が当たる明るい場所に植物を置きます。ゴムの木の植物を育てる方法の詳細については、ここをクリックしてください！

7.ピースリリー

平和のユリ植物は、空気から有害な毒素をろ過する能力を持っています。見た目は格別ですが、睡眠を妨げる可能性のある不純物や空気中の微生物を取り除くのにも役立ちます。

成長する方法：ピースリリーはメンテナンスの少ない植物で、毎週水やりが必要なだけです。彼らはしばしば日陰の場所で最もよく成長します。

8.アロエベラ

アロエベラはその治癒特性で広く知られていますが、空気中の有害な化学物質や毒素を取り除くという点でも最も効果的な植物と考えられています。植物には一般的ではない、夜間に酸素を放出するため、より安らかな睡眠のために新鮮でよりきれいな空気が得られます。また、揮発性物質を生成し、免疫システムにプラスの効果をもたらします。寝室の中にアロエベラを置くことで、ぐっすりとお休みいただけます。

成長する方法：アロエベラは頻繁な水やりを必要としないため、手入れが非常に簡単です。太陽が当たる場所で最もよく育ちます。

9.クモの植物

クモ植物は、最も優れた空気ろ過植物のNASAのリストにそれを作った最も一般的な観葉植物の1つです。クモ植物は、それらを取り巻く空気中の有害なホルムアルデヒドの最大90％を除去することができます。ホルムアルデヒドの他に、ベンゼン、キシレン、一酸化炭素をろ過することもできます。

成長する方法：クモ植物は非常に成長しやすいです。水はけの良い土壌、十分な水、明るい光を備えていれば、繁栄します。

また読む： 最も簡単な観葉植物

10.ツタ植物

イギリスのツタ植物は空気を浄化することに関してはリーダーです、それはまた非常に丈夫な植物で、日陰で繁栄します。これらすべてが寝室に最適です。また、周囲の空気を浄化することで、アレルギーをお持ちの方にもお勧めです。空気が効果的に浄化されると、より安らかな睡眠が保証されます。

成長する方法：英語のキvyタの植物は摂取すると有毒です。そのため、小さな子供やペットがいる場合は、寝室に配置する別の植物を選択する必要があります。それらは適度な温度で適度な日光でよく育ちます。

11.ラベンダー

ラベンダーの香りが落ち着きを誘います。 2008年に行われた調査では、植物の香りがうるさい赤ちゃんを落ち着かせ、深い睡眠段階に入るのを助けることがわかりました。それ以外に、研究はラベンダーが心拍数および血圧を下げるのに効果的であることを示しました。植物の代替として、より良い睡眠を得るためにラベンダーのエッセンシャルオイルを使用できます。

成長する方法：植物は、太陽に十分にさらされた明るい窓に置かれたときに最もよく成長します。適度な散水が必要です。詳細については、ここをクリックしてください。