クラッシュダイエットを忘れて、これらを試してください 減量を助ける植物そして減量の丸薬にお金を無駄にせずに余分なポンドを流しました！
理想的な体重を維持することは、ほとんどの人にとって常に懸念事項であり、 減量を助ける植物 クラッシュダイエットなし！この記事を読んで詳細を確認してください！
減量に役立つ植物のリスト
体重を減らすための奇跡の食事はありませんが、これらの植物はある程度あなたを助けることができます。
1.ジンジャー
ジンジャー（Zingiber officinale）は代謝を高め、カロリーの燃焼を助けます。また、ブドウ糖レベルの管理に働き、腹部の炎症を防ぎます。このハーブの小片を料理に追加して、それが消化を改善し、脂肪を燃焼させる方法を確認してください。
レシピ： ジンジャーティーは、通常のお茶に代わる優れた薬で、減量にも役立ちます。カップの水に1/2インチの生姜をすりおろして、2分間沸騰させます。ティーバッグを入れてお楽しみください！
鍋でジンジャーを成長させることに関する私たちの記事をここでチェックしてください！
2.カイエンペッパー
カプサイシンはカイエンペッパー、温かくてスパイシーな風味を提供する熱発生化合物です。熱を発生させて体が脂肪を燃焼するのを促します。また、血中脂肪レベルを下げ、脂肪組織を溶解するのに役立ち、心臓病のリスクも減らすことができます。
レシピ： カイエンペッパー小さじ1/4とライム1つを水1カップに加える。よくかき混ぜて、ドリンクをお楽しみください！
注意：カイエンペッパーの過剰摂取は、胃の不調、嘔吐、めまいを引き起こす可能性があるため、避けてください。
3.グッグル
グッグル（Commiphora Mukul Hook）はインディアンミルラとしても知られています。甲状腺機能を刺激し、代謝率を高め、カロリーの燃焼を助けるガム樹脂です。悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を下げる働きをするフィトステロイド（ググルステロンとして知られています）を持っています。
レシピ： 小さじ1/4のグッグル、小さじ1/2のトリファラパウダー、および1/2カップの水を取ります。グッグルエキス、トリファラパウダーを水に一晩浸します。朝は緊張して飲む。
注意：使用前に通常の医師に相談してください。下痢、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があるため、過度の使用は避けてください。
4.シナモン
シナモンはあなたの新陳代謝を引き起こし、血糖値の制御を助ける人気のスパイスです。また、悪玉コレステロール（LDL）とトリグリセリドの低下にも役立ちます。主に、シナモンは減量を助ける血糖値の管理に取り組んでいます。
レシピ： これらの香りのよいスティックの粉末を紅茶やコーヒーに加えることができます。小さじ半分のシナモンパウダーを1カップの水に加え、2〜3分間煮ます。緊張させて朝飲んでください。
注意：減量にはセイロンシナモンを使用し、カッシアシナモンの使用は避けてください。
5.イエルバメイト
Yerba mate（Ilex Paraguariensis）は南アメリカのネイティブドリンクです。植物の小枝と乾燥した葉から作られたお茶は、コレステロールと炎症を低下させるのに役立つ栄養素と抗酸化物質が豊富です。興味深いことに、マテ茶は緑茶よりも少し高い抗酸化特性を持っています！
レシピ： お湯に3杯のイェルバメイトを加え、2〜3分煮ます。楽しい！
6.ステビア
ステビア（Stevia rebaudiana）は、食品や飲料の人工甘味料として使用されています。カロリーを持たないため、減量や脂肪吸収に役立ちます。植物を育てていない場合は、いつでもすぐに使えるステビア粉末またはタブレットを購入して消費してください。
レシピ： お茶、コーヒー、健康ドリンクにステビアを追加して、テーブルシュガーに置き換えることができます。
7.ミント
ミントは、体の解毒と体重減少を助ける栄養ハーブです。香りのよい緑の葉は、消化代謝を促進し、体内の毒素や老廃物を排除するのに役立ちます。
レシピ： 水1カップ、乾燥したミントの葉小さじ1杯（新鮮な葉をとる場合は8〜10で十分です）、ライムジュースを数滴取ります。温水を注ぎ、空腹時にお飲みください。
ここで屋内でミントを成長させることに関する私たちの記事をチェックしてください！
8.フェンネル
フェンネルには、消化を改善し、代謝を刺激する利尿作用があります。甘みがあり、医薬品や料理に幅広く使用されています。小さな緑の種子は、食物繊維、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、体重を減らし、血液を浄化するのにも役立ちます。
レシピ： 小さじ2杯のウイキョウ種子と1カップの水を取る。種子を水に一晩浸し、翌朝飲む。
9.ヴィオラトリコロール
ヴィオラトリコロール（ワイルドパンジー）は、代謝を促進するのに役立つ利尿作用があります。また、毛細血管膜の安定化に役立つ高レベルのフラボノイドも含まれています。それはまた減量を助ける最もよい植物の1つです。
レシピ： 小さじ1杯のゆるいビオラティーを取り、1カップの熱湯に約10分間浸します。朝または夕方に緊張して飲む。
10.タンポポ
タンポポは、消化機能の速度を遅くする栄養素が豊富で、あなたをより豊かに感じさせます。また、フリーラジカルから肝臓を保護するベータカロチンも含まれています。また、抗酸化物質、ビタミンK1、ミネラル、食物繊維も含まれています。
レシピ： タンポポの乾燥した葉の小さじ1杯を2〜3分間水1カップで沸騰させます。夕食の前に緊張して飲む。
注意：妊娠中の女性はタンポポのお茶の摂取を避ける必要があります.
11.イラクサ
イラクサ（Urtica dioica）には多くの健康上の利点があります。血糖値の制御を助け、体重の減少にも役立ついくつかの必須栄養素が含まれています。
レシピ： 乾燥したイラクサの葉の小さじ1杯と水1カップを取り、それを沸騰させます。火から下ろした後、5-8分煮ます。緊張して食事の前に飲んでください。
注意：使用前に医師に相談してください。また、妊娠中の女性はイラクサの使用を避ける必要があります。
12.バーチ
バーチは利尿作用があり、尿から体から有害な毒素を取り除くのに役立ちます。ビタミンCも豊富で、減量にも役立ちます。
レシピ： 白樺の樹皮50 gを1リットルの水で5分間煮沸します。炎から取り除き、5分間放置します。それをろ過し、瓶や瓶に注ぎます。ジュースか水に入れてください。 1日あたり大さじ6杯を超えないようにしてください。
13.チコリ
チコリの根にはイヌリンが含まれています。イヌリンは、減量、消化機能の向上、血糖値の管理をサポートするプレバイオティック繊維です。
レシピ： 乾燥したチコリの根の小さじ1杯を水1カップに入れます。 5分間沸騰させ、5〜7分間静置してから飲みます。 1日に最大2杯のチコリドリンクを飲むことができます。
14.アーティチョーク
アーティチョークは必須の抗酸化物質、繊維、ビタミン、ミネラルで満たされています。また、脂肪が少ないため、減量に最適な野菜です。
レシピ： みじん切りアーティチョークを取り、1リットルの水を追加します。 5分間煮ます。数分放置してから、こすります。あなたは味のためにステビアや蜂蜜を加えることができます。
注：1日に3杯以上服用しないでください。
15.アロエベラ
アロエベラは、内臓脂肪（主要な臓器を覆う有害な脂肪）を減らすのに役立ちます。また、血糖値を下げ、体重を減らすのにも役立ちます。その上、それはまた、毒素の優れた下剤およびクレンザーでもあります。
レシピ： 葉のサイズに応じて、アロエベラの葉を1枚または半分の葉にします。側面を切り、ゲルのような肉をすくい取り、コップ1杯の水と大さじ1杯の蜂蜜（オプション）を追加して、ブレンダーでスムージーを準備し、味を改善します。
アロエベラのすばらしい特典をもっと知るには、ここをクリックしてください！
16.パセリ
パセリは、いくつかの栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富です。また、体の解毒に役立ち、体重を減らすのに役立ちます。
レシピ： 小さじ1杯のパセリを沸騰したお湯1カップに加え、ライムの半分を絞って5分間煮ます。 1日2杯まで服用できます。同様に、セロリとにんじんジュースを混ぜた食事と組み合わせることもできます。
パセリとコリアンダーの間で混乱？違いを知るには、ここをクリックしてください。
17.ローレル
月桂樹（Laurus nobilis）は、アジア料理で人気のスパイスであるベイリーフとして一般に知られています。月桂樹の葉の抗真菌特性は、腸から有害なバクテリアを取り除く働きをします。また、消化器系を改善することにより、代謝を高めるのにも役立ちます。
レシピ： 2〜4枚の月桂樹の葉を取り、1カップの水で沸騰させます。彼らが5-10分煮るようにし、緊張して飲む。はちみつを加えて味わうこともできます。
18.きゅうり
きゅうりはカロリーが低いので、太りすぎを気にせず食べられるのが特徴です。彼らはまた、体の解毒を助けます。
レシピ： きゅうりジュースを作るか、スライスして食べることができます。レモンと塩を加えると味が良くなります。
