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アーモンドはどこから来るのですか? そしてそれらの健康上の利点は何ですか?この記事をご覧ください。
アーモンドとは何ですか?
異なる国の他の名前:アルメンドラ、マンデル、マンドルロ、マンドルラなど
1オンス(約28グラム)のアーモンドが提供するもの:
- 3.5グラムの繊維
- タンパク質6グラム
- 脂肪14グラム(うち9グラムは単飽和)
- 炭水化物2.5グラム
多くの人が誤ってナッツと見なしているアーモンドは、実際にはナッツではなく、プルナスドゥルシスツリーで育つドゥルーペフルーツです。アーモンドには2種類あります。甘いアーモンドは生で食べるか、マジパン、ペストリーなどのデザートに使用されます。もう1つは、リキュールの準備に使用される苦いアーモンドです。
アーモンドの食用部分は実際には種子です。それの最も外側のカバーを持っています 外皮、非食用の肉質部分。外果皮の内側には、 内果皮。内果皮の内側はアーモンドのあるところです。果実が成熟すると、果皮は内果皮から自動的に分離します。
アーモンドはどこから来たのですか?
アーモンドはイラン原産で、後に南西ヨーロッパと北アフリカに広がります。世界で最大のアーモンドの生産者は アメリカ。 2017年の全世界のアーモンドの総生産量(220万トン)の46%を生産しました。米国に次いで、スペインは、マフィン、氷の製造に使用されるアーモンド、特にマルコーナとバレンシアアーモンドの最大の生産国です。 -クリームなど。モロッコはアーモンドの生産で世界第5位です。
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アーモンドの健康上の利点
アーモンドは、その栄養特性と健康上の利点により、常に高い需要があります。
- アーモンドはミネラル、繊維、タンパク質の豊富な供給源であり、心臓の健康を維持するのに役立ちます。
- また、脂肪酸、銅、マンガン、ビタミンEおよびB2も含まれているため、コレステロールや血圧を下げるのに役立ちます。
- アーモンドはグリセミックインデックス(GI)も低い
- アーモンドはカルシウム含有量も高く、骨に有益です。
- アーモンドオイルは髪の成長を刺激することが知られています。
どのようにして裏庭でアーモンドを育てることができますか?
- たくさんの直射日光が当たる庭の日当たりの良い場所を選びます。
- その根が土壌に勢いよく広がるので、新しい植物を植える前に、少なくとも18〜24インチの深さの穴を掘ってください。
- 樹が樹立している間は、定期的な水やりが必要です。
- 春には窒素を豊富に含む肥料または堆肥を施用します。
- アーモンドの木は冬になると休眠状態になりますが、春には淡いピンク色の花が咲き、観賞用の木にもなります。
また読む:アーモンドを育てる方法?
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